Scapă de obosealade după-amiază.
Fără mai multă cafea, fără diete, fără sală. Într-un atelier practic de 3 ore afli de ce cazi după masă și pleci cu farfuria și rutina de 5 minute care te țin în priză.
Bilet de intrare
Atelier gratuit · 12 locuri
- Când
- Duminică, 15 noiembrie, ora 19:00
- Durată
- 3 ore, 19:00–22:00
- Unde
- Online, pe Zoom
- Cost
- 0 lei
Se deschide WhatsApp cu mesajul gata scris. Îți trimitem linkul de Zoom. Fără card, fără obligații.
Nu ai nevoie de mai multă cafea. Ai nevoie să repari motorul.
Oboseala de după masă nu e lipsă de voință și nu e doar vârsta. Este un motor care primește combustibilul greșit, în ordinea greșită. Cafeaua doar apasă accelerația; nu repară nimic.
- Coma alimentară: ai mâncat la 13:00, iar la 13:30 îți cade capul pe birou.
- Roller-coasterul glicemic: la 15:00 te cheamă ciocolata, un covrig sau a treia cafea.
- Bateria descărcată: dormi 7 ore și tot te trezești obosit, pentru că mâncarea procesată și apa prea puțină îți frânează energia.
3 ore de educație practică. Fără teorie inutilă.
Fiecare oră se încheie cu ceva ce aplici de a doua zi: la prânz, la ora 15:00 și seara, acasă.
Ora1
De ce cazi după masă
Hoții de energie și anatomia digestiei
- Cum transformă corpul hrana în energie și unde se pierde cea mai mare parte pe drum.
- Ce se întâmplă în stomac și în ficat când mănânci greșit.
Ora2
Glicemia stabilă, fără pofta de la 15:00
Combustibilul de înaltă performanță
- Cum îți stabilizezi glicemia și cum ții pofta de dulce sub control.
- Farfuria ideală: combinațiile simple care îți dau energie constantă toată după-amiaza.
Ora3
Reîncărcarea de 5 minute
Bateria celulară și mișcarea
- Cum pui la treabă centralele electrice din celule, mitocondriile.
- 3 exerciții simple de acasă, fără greutăți și fără sală, care te pun în mișcare în 5 minute.
Energia nu se cumpără la automat. Se construiește în farfurie.
Cu ce pleci de la atelier
Farfuria de energie
Formula simplă de prânz care nu te mai trântește după masă.
Planul pentru ora 15:00
Ce schimbi în farfurie și în ritmul zilei, ca pofta de dulce să nu mai decidă pentru tine.
Rutina de 5 minute
3 exerciții pe care le faci acasă, în haine de zi cu zi, fără echipament.
Răspuns la întrebarea ta
Sunt doar 12 locuri, ca să rămână timp pentru cazul fiecăruia.
Pentru cine este atelierul
Este pentru tine dacă
- Simți că energia ți se termină înainte să se termine ziua.
- Vrei să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău, nu încă o listă de interdicții.
- Ești dispus să schimbi ceva în farfurie și să faci 5 minute de mișcare.
Nu este pentru tine dacă
- Cauți o pastilă sau un supliment-minune.
- Vrei o dietă strictă de urmat fără să înțelegi de ce.
- Ai o problemă medicală acută. Acolo începi cu medicul tău.
Ești gata să îți recapeți energia?
Grupul este restrâns la 12 persoane, ca să pot răspunde la întrebarea fiecăruia. Ne vedem duminică, 15 noiembrie, la 19:00, pe Zoom.
Rezervă-ți locul
Atelier gratuit · 12 locuri
- Când
- Duminică, 15 noiembrie, ora 19:00
- Durată
- 3 ore, 19:00–22:00
- Unde
- Online, pe Zoom
- Cost
- 0 lei
Se deschide WhatsApp cu mesajul gata scris. Îți trimitem linkul de Zoom. Fără card, fără obligații.
Întrebări
Chiar este gratuit?
Da. Nu plătești nimic și nu ai nevoie de card. Îți rezervi locul cu un mesaj pe WhatsApp.
De ce este gratuit?
Pentru că vreau să vezi cum lucrez înainte să decizi orice. La final îți spun în câteva minute despre Grupa Fondatoare, pentru cine vrea să meargă mai departe. Nu ești obligat la nimic.
Cum mă înscriu?
Apeși butonul și se deschide WhatsApp cu un mesaj gata scris. Îl trimiți, îți confirmăm locul și îți trimitem linkul de Zoom înainte de atelier.
De ce am nevoie?
Un telefon sau un laptop cu Zoom, un caiet și puțin loc pe podea pentru cele 3 exerciții. Fără greutăți, fără echipament.
Trebuie să renunț la cafea sau să țin dietă?
Nu. Afli ce să pui în farfurie ca să nu mai depinzi de a treia cafea. Ce schimbi și când schimbi decizi tu.
Atelierul înlocuiește un consult medical?
Nu. Atelierul este educativ. Dacă ai diabet sau urmezi un tratament, discută orice schimbare cu medicul tău.